Zurück zu dir

Zurück zu dir, 7 tantrische Rituale für mehr Selbstverbindung ist ein achtsames Workbook für alle, die sich wieder mit sich selbst verbinden möchten, auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene. In einem Leben voller Reize, Tempo und Erwartungen verlieren wir oft den Kontakt zu unserem inneren Kompass. Dieses Buch ist eine Einladung, innezuhalten, zu atmen, zu spüren, und dir selbst wieder näherzukommen. In sieben liebevoll gestalteten Tageskapiteln begleitet dich dieses Buch durch praktische Rituale, stille Reflexionen und sinnliche Übungen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur deine Bereitschaft, dir mit Offenheit und Neugier zu begegnen. Jeder Tag widmet sich einem anderen Aspekt der Selbstverbindung: dem Spüren des Körpers, der Öffnung des Herzens, dem bewussten Umgang mit Emotionen, der intimen Selbstberührung, der Integration über den Atem und der Würdigung des Erlebten. Ergänzt wird das Workbook durch inspirierende Zitate aus dem klassischen Tantra und von Rumi, sowie durch sanfte Journaling-Impulse. Die Inhalte beruhen auf tantrischen Prinzipien, kombiniert mit moderner Körpertherapie und achtsamkeitsbasierter Praxis. Wer sich dafür interessiert, findet hinten im Buch ausführlichere Hintergrunderklärungen zu jeder Übung, mit Verweisen auf tantrische Originalquellen. Für wen ist dieses Buch? Für Frauen und Männer, die sich selbst im Alltag oft verlieren, und sich nach einem bewussteren, tieferen Kontakt zu sich selbst sehnen. Für alle, die sich berühren lassen möchten, innerlich wie äußerlich. Ob als Einstieg in die tantrische Praxis oder als liebevolle Erinnerung an das Wesentliche, dieses Workbook lädt dich ein, zurückzukehren. Zu deinem Körper. Zu deiner Lebendigkeit. Zu dir. Umfang: 7 Tageskapitel, Reflexionsseiten, Zitate, Journaling-Impulse, klassische tantrische Quellen Besonderheit: Auch für Einsteiger:innen geeignet Autor: Marc van Daele, Tantralehrer, Gruppenleiter für körperpsychotherapeutische Paar- und Sexualtherapie und Gründer von Kama Tantra