Aus dem Trauma in die Kraft

Aus dem Trauma in die Kraft

„Ich möchte, dass das Schlimme endlich aufhört“, „Ich will wieder normal leben“, „Ich möchte wieder so sein, wie ich war“ - das wünschen sich viele Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben.

Dieses Selbststärkungsbuch möchte Ihnen ein Begleiter sein, der Sie auf ihrem Weg aus dem Trauma unterstützt.

Im ersten Teil finden Sie einen leicht verständlichen Überblick über Trauma und mögliche traumatisierende Ereignisse und Umstände. Zahlreiche Beispiele aus der Praxis veranschaulichen die vielfältigen möglichen Folgen – wie Dissoziationen, Flashbacks und Angstzustände. So können Sie das Erlebte und seine Auswirkungen einordnen und sich selbst besser verstehen.

Im zweiten Teil finden Sie zu jeder dieser Folgen eine Vielfalt an bewährten, leicht umsetzbaren Tools, Übungen und Anregungen. Mit ihrer Hilfe können Sie sich stabilisieren, Ihre Beschwerden mildern, Kraft schöpfen und Zuversicht gewinnen.

Dieses Buch begleitet Sie dabei, Ihre Erfahrungen zu bewältigen, deren Auswirkungen zu lindern – manchmal sogar zu lösen – und innerlich freier zu werden. So können Sie Schritt für Schritt wieder in Ihre Kraft kommen.