Wp¿yw l¿ku na uczenie si¿

W tym artykule opowiadam o do¿wiadczeniu opuszczenia Kurytyby na motocyklu Honda o pojemno¿ci 125 cm3, kieruj¿c si¿ do miasta Natal/RN w celu odwiedzenia szkó¿ wzd¿u¿ wybrze¿a, aby zbadä wp¿yw l¿ku na uczenie si¿. Jednocze¿nie umo¿liwi¿o to uczniom, rodzicom i nauczycielom nauk¿ kontrolowania w¿asnego oddechu - Pranayamy - jako strategii metapoznawczej zdolnej do kontrolowania l¿ku, zwi¿kszania koncentracji i wzmacniania poczucia w¿asnej warto¿ci. Przyczynia si¿ to do poprawy jako¿ci relacji mi¿dzy nauczaniem a uczeniem si¿. "Kädy oddycha, chodzi o to, ¿eby wiedzie¿, jak oddychä" - ucze¿ pi¿tej klasy, jest przyk¿adem jednego z wielu ¿wiadectw znalezionych w tym raporcie, który ma na celu obudzenie poj¿cia czego¿ tak prostego w naszym ¿yciu - do czego nie przywi¿zujemy najmniejszej wagi - jakim jest umiej¿tno¿¿ oddychania. Ustalaj¿c zwi¿zek mi¿dzy l¿kiem a korzy¿ciami p¿yn¿cymi z pranajamy, oferuj¿ rozwi¿zanie "pobudzenia psychicznego", "strachu i niepewno¿ci" oraz "bezsenno¿ci i niespokojnego snu". G¿ówne skargi uczniów i nauczycieli bior¿cych udziä w badaniach. We¿ g¿¿boki oddech. I mi¿ej lektury!