Wenn der Körper Überstunden macht

„Wie sieht Ihre Arbeit aus?“ Diese Frage kommt in der ärztlichen Sprechstunde oft zu kurz. Im Ratgeber der Arbeitsmedizinerin und Internistin Dr. med. Sabine Woltering steht sie dagegen im Mittelpunkt. Viele Berufstätige sind nicht wirklich krank und spüren doch, dass etwas nicht mehr stimmt. Die Autorin zeigt, wie Arbeit auf Schlaf, Herz, Rücken, Verdauung und Psyche wirkt, woran man erkennt, dass die Erholung nicht mehr reicht, und was man selbst tun kann. Sie erklärt, wo Selbsthilfe endet, wann sich die Arbeitsbedingungen ändern sollten und wann ärztliche Hilfe nötig ist. Das Buch legt seinen Fokus auf die Arbeitsrealität zahlreicher Berufstätiger, insbesondere im Schicht- und Nachtdienst und in Gesundheits- und Sozialberufen. Wie wirken sich die Belastungen auf Körper und Psyche aus? Hinter anhaltender Erschöpfung kann ein Eisenmangel stecken, eine Depression oder ein Dienstplan, der der inneren Uhr widerspricht. Viele Gespräche in der Sprechstunde kreisen um einen Satz: „Eigentlich bin ich ja nicht krank. Aber irgendetwas stimmt nicht mehr.“ Der Schlaf wird flacher, der Blutdruck steigt an Arbeitstagen, der Rücken meldet sich oder das Glas Wein am Abend zum Runterkommen wird zur Gewohnheit. Die Autorin erklärt anschaulich und ohne Fachjargon, was bei anhaltendem Stress in unserem Körper geschieht und zeigt, wann aus normaler Beanspruchung ein Warnsignal und eine Überlastung wird. Die Leser lernen, die Signale ihres Körpers früher zu deuten und dabei drei Ebenen zu unterscheiden: • Was kann ich selbst verändern? • Was muss sich an meiner Arbeit verändern? • Wann brauche ich ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe? Denn: Wer nicht mehr kann, ist oft nicht zu schwach, sondern zu lange überlastet gewesen.