Weg mit Speck

Ich war nie ein Sportmensch - und bin es bis heute nicht. Meine Lieblingsbeschäftigung war das Sitzen auf dem Sofa, am besten mit einem guten Krimi. Jahrelang konnte ich essen, was mir schmeckte, ohne mir Gedanken über mein Gewicht zu machen. Doch irgendwann änderte sich das. Innerhalb von 15 Jahren nahm ich nach und nach 26 kg zu.  Ich habe begonnen, dringend nach einem Weg zu suchen, wieder schlanker zu werden. Dabei habe ich verschiedene Möglichkeiten ausprobiert, einiges wieder verworfen und nach und nach herausgefunden, was mir tatsächlich hilft. Heute bin ich 21 Kilogramm schlanker und halte mein Gewicht seit Jahren - nicht durch strenge Verbote oder kurzfristige Lösungen, sondern durch Gewohnheiten, die zu meinem Leben passen. In diesem Buch erzähle ich, was auf meinem Weg funktioniert hat und was nicht. Ich beschreibe die zehn Regeln, die mir dabei geholfen haben. Falls Sie auf Wunderdiäten oder Wunderpillen hoffen, muss ich Sie enttäuschen. Wenn Sie jedoch einen realistischen Weg suchen, der in einen normalen Alltag passt, freue ich mich, wenn meine Erfahrungen Sie dabei unterstützen. Und keine Sorge: Das Sofa dürfen Sie behalten.