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Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie

Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie

von Christophe Carrio
Softcover - 9783767912113
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Beschreibung

Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen – bevorzugt die Schnellkraft trainierenden – Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.

Entwickeln Sie Ihre Explosivität

Details

Verlag Copress
Ersterscheinung 31. Juli 2017
Maße 24 cm x 17 cm
Gewicht 844 Gramm
Format Softcover
ISBN-13 9783767912113
Auflage 1. Auflage
Seiten 296

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