Vegetarisch kochen mit 5 Zutaten

Dieses Buch erfüllt alle Wünsche, die Sie jemals hatten: Kochen mit nur 5 Zutaten und ganz wenig Zeitaufwand!

 

Kommen Sie auch oft gestresst von der Arbeit nach Hause oder die Kinder stehen um 13 Uhr nach Kindergarten und Schule pünktlich auf der Matte – aber das Essen ist noch nicht fertig? Dann gönnen Sie sich das neue Kochbuch von Martina Kittler, die zeigt, wie man  schnell, einfach und gesund mit nur 5 Zutaten kochen kann.

 

Das sind die Vorteile des Küchenratgebers:

• Die Rezepte sind  günstig
• Die Zutaten sind überall erhältlich
• Die Rezepte bieten für jeden Gaumen etwas
• Die Mahlzeiten lassen sich teilweise komplett aus dem Vorrat kochen
• Sie erhalten einen  Bauplan für weitere Veggie-Gerichte

 

Vorratsküche – auch aus dem Tiefkühler

Getreide, Pasta, Reis sowie Gewürze haben Sie sicher zuhause – ergänzt durch etwas frisches oder TK-Gemüse und in Kombination mit einem leckeren Milchprodukt, werden so oft  in weniger als 30 Minuten schmackhafte Mahlzeiten.

Die Autorin zeigt in 4 verschiedenen Kategorien, was schmeckt:

• Kleine Gerichte  mit Salaten und Suppen
• One-Pot-Meals  mit wenig Aufwand
• Aus dem Ofen  – Gerichte die sicher super vorbereiten lassen
• Süße Blitzrezepte

 

Für die ganze Familie

Die Mahlzeiten aus dem neuen Rezeptebuch eignen sich super für die Familienküche. Durch Verzicht auf überflüssige Lebensmittel  schmeckt es Kindern, Eltern und Großeltern gleichermaßen . Probieren Sie unbedingt:

• Polenta-Gemüse-Auflauf aus Italien
• Kürbis-Quinoa-Eintopf
• Reispfanne mit Spinat und Ei
• Kohlrabi-Creme-Suppe
• Apfel-Honigmandel-Dessert

 

 

Die Rezepte eignen sich nicht nur für ein schnelles Mittagessen, sondern haben auch Meal-Prep-Potential.  Das heißt, sie können super vorbereitet und auf die Arbeit mitgenommen werden.