VALOR NUTRICIONAL DE ALGUNAS VERDURAS DE HOJA VERDE DESCUIDADAS Y FRUTAS POCO COMUNES

Nuestro cuerpo necesita todos los nutrientes en las proporciones adecuadas para mantener una buena salud, pero un solo alimento no puede proporcionar todos los nutrientes en las proporciones necesarias para el crecimiento adecuado. Por lo tanto, nuestra dieta debe contener todos los nutrientes en la cantidad adecuada y en las proporciones apropiadas por peso de acuerdo con las necesidades de nuestro cuerpo, de manera que la dieta sea equilibrada. Esto hace que sea necesario planificar las comidas y la dieta equilibrada. La dieta equilibrada es aquella que contiene diferentes tipos de alimentos en cantidades y proporciones tales que las necesidades de todos los nutrientes se satisfacen adecuadamente y se hace una pequeña provisión extra de nutrientes adicionales como un margen de seguridad.