Um guia completo para a juventude e o bem-estar

Depois de descrever as causas do envelhecimento no capítulo 2, o autor propõe, nos capítulos 3 e 4, os movimentos e as posturas de ioga mais conhecidos para rejuvenescer o corpo e a mente e para restabelecer um equilíbrio emocional óptimo. O capítulo 5 descreve uma técnica de respiração que actua sobre as funções das glândulas do eixo Hipotálamo-Pituitária-Adrenal para erradicar o stress pela raiz e restabelecer um bem-estar duradouro. O capítulo 6 fornece técnicas para recuperar o sono reparador da infância, enquanto nos capítulos 7 e 8 o autor recomenda exercícios de concentração e de meditação bem escolhidos para obter uma mente poderosa, calma e serena e uma estrutura cerebral ideal. Nos capítulos 9, 10 e 11, são explicadas outras práticas que provaram ter um poderoso efeito rejuvenescedor.Para além de rejuvenescer o corpo e a mente e de incutir um sentimento de orgulho e confiança, estas práticas também lhe permitirão dizer adeus Diabetes (1 e 2), hipertensão arterial, insónias, dores nas costas, problemas nas articulações, etc.