Uchebnoe posobie po samomenedzhmentu

Obrazowanie rabotaet na osnowe predposylki, chto uluchshenie znanij cheloweka priwedet k izmeneniü ego powedeniq w otnoshenii zdorow'q. K sozhaleniü, nesmotrq na wse nashi usiliq, ätot podhod ne osobenno uspeshen. S drugoj storony, samomenedzhment osnowan na powyshenii samoäffektiwnosti ili uwerennosti cheloweka w sebe. Powyshenie uwerennosti w sebe gorazdo äffektiwnee priwodit k izmeneniü powedeniq i uluchsheniü samochuwstwiq cheloweka, poätomu w nastoqschee wremq ostro neobhodima pomosch' w wide psihologicheskogo konsul'tirowaniq, gruppowoj terapii, relaxacionnoj terapii i drugih al'ternatiwnyh metodow ili ih kombinacii dlq powysheniq samoäffektiwnosti uprawleniq i uluchsheniq samochuwstwiq. Predmety, rassmatriwaemye w programme "Samomenedzhment", wklüchaüt: 1. Tehniki resheniq takih problem, kak stress i naprqzhenie, gnew, razocharowanie, depressiq, suicidal'nye mysli i izolqciq 2. Sootwetstwuüschie fizicheskie uprazhneniq dlq podderzhaniq i uluchsheniq sily, gibkosti i wynosliwosti. 3. Sootnoshenie aktiwnosti i otdyha 4. Kak oceniwat' nowye metody lecheniq 5. Motiwaciq 6. Powyshenie samoäffektiwnosti ili uwerennosti w sebe.