Tratamento de dores lombares

A dor lombar é uma das queixas médicas mais comuns em todo o mundo. Não deixe que as dores lombares o deixem em baixo! Um programa de exercícios bem concebido pode ajudar a acelerar a recuperação de dores lombares baixas, reduzir os níveis de dor e, possivelmente, prevenir reinjúrias. De facto, a actividade física regular tem demonstrado que aumentar a força muscular e a resistência, aumentar a mobilidade e reduzir o risco de queda é superior à terapia da coluna vertebral, ajudando as pessoas a lidar com as dores lombares e a mantê-las sob controlo! A chave para maximizar os benefícios do exercício físico é seguir um programa bem desenhado que se possa manter a longo prazo.