Trainingsplanung zu Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Arbeit wird anhand einer Testperson ein Trainingsplan aufgestellt, mit dessen Hilfe die Beweglichkeit und die Koordinationsfähigkeit der Testperson auf lange Sicht verbessert werden kann.

Inhaltsangabe

1. Personendaten

1.1 Datensammlung

1.2 Bewertung der Daten auf die Belastbarkeit bzw Trainierbarkeit

2. Beweglichkeitstestung

3. Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

3.1 Dehnübungen

3.2 Dehnprogramm

3.3 Beschreibung des Dehnprogramms

4. Trainingsplanung Koordinationstraining

4.1 Koordinationsübungen - Gleichgewicht

4.2 Beschreibung des Koordinationstraining

5. Literaturrecherche

5.1 Studie 1

5.2 Studie 2