Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine sportlich aktive Person

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit beinhaltet eine Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Die Trainingsplanung wurde für eine 22-jährige Frau erstellt. Zu den aktuellen sportlichen Aktivitäten zählen seit sechs Jahren Krafttraining vier mal in der Woche mit Fokus auf Powerlifting. Bis zu ihrem 16. Lebensjahr ist die Probandin vier mal in der Woche Joggen gegangen. Die Probandin möchte vor allem im Training, aber auch im Alltag beweglicher werden. Außerdem sollen ihre Verspannungen im LWS Bereich gelindert werden.