Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer sportlich aktiven Person

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Ziel im Verlauf der Arbeit ist es, die vorhandenen Defizite auszugleichen und die aktuelle Beweglichkeit im Sinne des Probanden zu verbessern. Ein Fokus soll hierbei auf der defizitäre ischiocruralen Muskulatur liegen, da sich die Dehnfähigkeit dieser negativ an die alltägliche Belastungshaltung im Beruf anpasst.

Vor Beginn der eigentlichen Trainingsplanung für ein Koordinations- und Beweglichkeitstraining müssen erstmals die allgemeinen und biometrischen Daten der Person erfasst und bewertet werden. Dadurch kann dem Trainer ein genaueres Bild über die aktuelle gesundheitliche Situation aufgezeigt werden. Zudem kann zu Beginn gleich auf angegebene Wünsche des Probanden eingegangen werden. Im Folgenden werden die erhobenen Daten des Trainierenden in tabellarischer Form dargestellt. Diese dienen hierbei als Grundlage zur allgemeinen Bestimmung des Gesundheitszustands und zur Belastungsfähigkeit der Testperson.

Der Proband ist ein junger Mann ohne jegliche gesundheitliche Einschränkungen, weder internistische noch orthopädische Probleme sind bekannt. Die Einnahme von Lorano Pro beeinflusst auch nicht die weitere Trainingsplanung. Zudem sind auch die Blutdruckwerte im normalen Bereich. Demnach gibt es keine Kontraindikationen für die weitere Planung eines Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Aufgrund des früheren Fußball- und Turntrainings wäre naheliegend, dass eine gute Beweglichkeit und ein hoher Grad an koordinativen Fähigkeiten noch vorhanden ist. Aufgrund des einseitigen Arbeitsalltags und der Schlichtheit der aktuellen sportlichen Tätigkeit kann hierbei aber wieder von einer eingeschränkten Beweglichkeit und Koordination ausgegangen werden. Nach Aussage des Probanden liegt aber auch keine gesundheitliche Einschränkung auf Grund einer mangelnden Beweglichkeit vor.