Therapietagebuch I

Das Therapietagebuch begleitet auf dem Weg in eine Psychotherapie und hilft bei der Überbrückung der Wartezeit, indem es der Stütze, Selbsthilfe und Vorbereitung dient. Täglich kann das Befinden festgehalten werden, ebenso wie die Tagesplanung und Wochenziele. Hierfür stehen Vorlagen ergänzend zum Download zur Verfügung. Darüber hinaus enthält das Tagebuch jede Menge Informationen zu Themen wie Dankbarkeit, Glaubenssätze oder dem Umgang mit Grübelgedanken. Denkanstöße und praktische Übungen, auch in Form von Audiodateien, regen zur selbständigen Auseinandersetzung mit den eigenen Themen an und vermitteln Entspannungsmethoden. Dies ermöglicht es, erste Fortschritte in Bezug auf die eigenen Problembereiche zu erzielen und schafft eine Grundlage für die sich anschließende Therapie.