Teoria e pratica delle asana dello yoga

Se gli yama e i niyama sono le fondamenta dello yoga, gli asana possono essere considerati la sua soglia. Asana", letteralmente, significa "sedersi", ma in questo caso "sedersi" non significa un cuscino o qualcosa di simile che viene steso a terra. Asana è una posa del corpo o la postura che esso assume all'inizio della pratica. Si chiama "seduta" perché è una postura da seduti e non da in piedi. Sebbene esistano molte asana, come il "sirsha", ecc. esiste solo un insieme di posture che possono essere assunte come ausilio alla meditazione. La postura seduta è un'asana, perché stare in piedi a meditare può portare alla caduta del corpo, mentre stare sdraiati può indurre il sonno. Il fatto che esistano molte altre asana come sirsha, sarvanga, ecc. non deve dissuaderci dal scegliere l'asana per la meditazione. L'Hatha Yoga prescrive diverse posture per scopi diversi. Il libro "Teoria e pratica delle asana di yoga" comprende tre parti: la prima è dedicata alla teoria delle asana di yoga, la seconda alla pratica delle asana di yoga e l'ultima alle posture delle asana di yoga.