TEN¿SÇ¿LERDE PL¿OMETR¿K VE D¿RENÇ ANTRENMANLARININ

Motorik performans¿n tüm bran¿larda önem kazand¿¿¿ bilinmekte ayr¿ca tenise özgü motorik becerilerin geli¿tirilmesi bäar¿n¿n ön ¿art¿ kabul edilmektedir. Teniste kuvvetin rolü ise daha büyük önem kazanmaktad¿r. Pliometrik antrenmanlar ise, patlay¿c¿ kuvveti geli¿tiren kuvvet ve sürat egzersizleri olarak bilinmektedir. Ayr¿ca elastik enerjinin h¿zl¿ bir ¿ekilde mekanik enerjiye dönü¿mesini sälayan mekanizmas¿ndan dolay¿ atletik performans¿ artt¿rd¿¿¿na inan¿lmaktad¿r. Bu egzersizler eksantrik ve konsantrik kas¿lmalar¿n aras¿ndaki süreyi çok k¿sa tutarak güç veriminin artt¿rd¿¿¿ dü¿ünülmektedir. Atletik performans¿n artt¿r¿lmas¿nda kullan¿lan di¿er bir yöntem ise direnç antrenmanlar¿d¿r. Sakatl¿klar¿n önlenmesinde ve kas-iskelet kuvvetini geli¿tirilmesinde temel yöntemlerden biri olarak kabul edilir. Bu çal¿¿ma, pliometrik ve direnç antrenmanlar¿n¿n tenis performans¿ üzerindeki etkilerine ¿¿¿k tutacä¿ dü¿ünülmektedir.