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Beschreibung
Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer
Details
| Verlag | Copress |
| Ersterscheinung | 19. August 2009 |
| Maße | 24.2 cm x 16.5 cm |
| Gewicht | 320 Gramm |
| Format | Softcover |
| ISBN-13 | 9783767909854 |
| Auflage | 2., aktualisierte Neuauflage |
| Seiten | 128 |
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