SZUPER VEGÁN SZAKASZKÖNYV 2022

A veganizmus egyfajta étrend, amely bármely életkorhoz és nemhez igazítható. Kutatások kimutatták, hogy a vegán étrend csökkentheti a koleszterinszintet.

Ezenkívül segít a fogyókúrázóknak elkerülni bizonyos típusú betegségeket, például a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, a magas vérnyomást és bizonyos ráktípusokat.

Mint mindig, most is fokozatosan, lépésr¿l lépésre kell kezdenie. A legtöbb diéta kudarcot vall, ha az ember túl sokat próbál tenni, és túl korán túl sokat vár el. A diéta betartásának legjobb módja, ha babalépéseket teszünk, hogy segítsük a fogyókúrázót hosszú távon alkalmazkodni ehhez az új életmódhoz. E lépések némelyike ¿¿magában foglalja a hús és az állati eredet¿ termékek egyenkénti eltávolítását. A nap bizonyos étkezéseinél a húst is elkerülheti.

Egy másik lépés, amit megtehetsz a vegán életmód felé vezet¿ úton, az, hogy hasonló gondolkodású emberekkel lógsz. Töltsön id¿t vegánokkal fórumokon és különösen csoportokban. Ez segít megtanulni és adaptálni a bevált gyakorlatokat, valamint megosztani gondolatait és véleményét más vegánokkal.

Sokan úgy gondolják, hogy a vegánok étrendjükb¿l hiányzik a változatosság a hús- és tejtermékek hiánya miatt. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A vegán étrend valójában lehet¿vé teszi az ember számára, hogy az ételek szélesebb választékát tapasztalja meg, amikor elkezdi kipróbálni a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, magvak és hüvelyesek széles skáláját.

Az ilyen típusú élelmiszerek olyan mikroelemekkel és rostokkal vannak tele, amelyek nincsenek jelen a húsban és a tejtermékekben.