Stress, qualité du sommeil et activité physique chez les étudiants universitaires

Le stress devient de plus en plus fréquent dans différents contextes, y compris dans le milieu éducatif. Ce problème peut être causé par différents facteurs, tels que la surcharge académique, les examens, le manque de temps pour les devoirs, les travaux, les présentations, entre autres. Le stress peut avoir de graves conséquences physiques, mentales, sociales et scolaires. Les étudiants universitaires sont submergés par un nombre incalculable d'activités qu'ils doivent réaliser en peu de temps, afin de remplir leurs obligations et d'assumer leurs engagements sociaux. Ils ont tendance à sacrifier des heures de sommeil, bien que cela puisse être contre-productif, car les personnes qui ne dorment pas suffisamment souffrent de différents symptômes physiques et mentaux, font preuve de somnolence pendant la journée, ont des performances inférieures et n'obtiennent généralement pas les résultats escomptés. D'autre part, une activité physique régulière joue un rôle essentiel dans le maintien d'un mode de vie sain, accroît le bien-être physique et mental, améliore la qualité du sommeil et réduit les symptômes associés au stress.