Stress Interventie Programma - Ademhalingstechnieken

Verandering in welke vorm dan ook kan pijnlijk worden als mensen niet zijn uitgerust met de nodige coping-mechanismen. De veranderingen in het onderwijs van de laatste jaren hebben geleid tot meer stress bij schooldirecteuren. Deze studie onderzoekt de rol en het effect van een stressinterventieprogramma, de Art of Living workshop, waarbij gebruik wordt gemaakt van gecontroleerde ademhalingstechnieken, op het functioneren van schooldirecteuren in het Phoenix Circuit, Durban. Een gecombineerde kwantitatieve en kwalitatieve onderzoeksbenadering met gestructureerde vragenlijsten en semi-gestructureerde individuele interviews werd gebruikt om de stressniveaus van de directeuren voor en na het stressinterventieprogramma te vergelijken. De bevindingen toonden aan dat het interventieprogramma succesvol was in het verminderen van de stressniveaus van de directeuren. Een gebrek aan middelen, een verhoogde werkdruk, discipline bij leerlingen, de houding van opvoeders, onverschillige ouders en het oplossen van conflicten veroorzaakten stress bij schoolhoofden. Voordelen van de Art of Living workshop waren onder andere het vermogen om kalm en ontspannen te blijven; en verbeterde slaappatronen, verhoogde energieniveaus en verbeterde menselijke relatievaardigheden.