Stratégies pour réduire les problèmes liés à la ménopause

La ménopause est dérivée des mots latins meno (mois) et pausia (halte), et marque essentiellement la fin de la période de fertilité naturelle d'une femme. Bavadam (1999) a déclaré qu'il ne s'agit pas seulement de la fin des menstruations mais aussi d'une partie inévitable du vieillissement. La ménopause est un phénomène naturel, l'âge de la ménopause étant influencé par des facteurs environnementaux et génétiques. Les problèmes de ménopause les plus courants rencontrés par les femmes sont les bouffées de chaleur, la transpiration nocturne, l'insomnie, l'inconfort articulaire et musculaire, etc. La gestion du mode de vie comme le yoga, l'exercice physique et une alimentation nutritive sont les meilleures pratiques pour surmonter les problèmes de la ménopause.