Strategie per ridurre i problemi della menopausa

La menopausa deriva dalle parole latine meno (mese) e pausia (arresto) e segna essenzialmente la fine del periodo di fertilità naturale di una donna. Bavadam (1999) ha affermato che non si tratta semplicemente della fine delle mestruazioni, ma è anche una parte inevitabile dell'invecchiamento. La menopausa è un fenomeno naturale e l'età della menopausa è influenzata da fattori ambientali e genetici. I problemi più comuni delle donne in menopausa sono: vampate di calore, sudorazione notturna, insonnia, disturbi articolari e muscolari, ecc. La gestione dello stile di vita, come lo yoga, l'esercizio fisico e l'alimentazione nutriente, sono le migliori pratiche per superare i problemi della menopausa.