Step by step

¿Regelmäßige körperliche Aktivität steigert die Lebensqualität, beugt verschiedensten Leiden vor und fördert bei vielen Krankheiten Theraphie und Rehabilitation.¿ (Lange & Ziese, 2007, S. 103) Die Durchführung von regelmäßiger Bewegung erweist sich jedoch im Zuge der meist passiven und bewegungsarmen Lebensweise der heutigen Gesellschaft als zunehmend größer werdendes Problem. Der aktive Lebensstil, der durch ¿die Integration von Bewegung in den Alltag und die bewusste Wahrnehmung von Möglichkeiten, um zu Fuß zu gehen/ mit dem Rad zu fahren gekennzeichnet¿ (Abu-Omar und Rütten 2006) ist, verspricht großes Potential hinsichtlich der Aktivierung von bislang sportabstinenten Bevölkerungsgruppen. In diesem Buch werden die Auswirkungen einer auf Alltagsaktivität ausgerichteten Intervention untersucht und Tageszeitpunkte herausgearbeitet, die besonderes Potential zur vermehrten Implementierung von Bewegung im Alltag versprechen.