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Sei dein eigener Therapeut

Sei dein eigener Therapeut

von Seth J. Gillihan
übersetzt von Christina Knüllig
Paperback - 9783864705182
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Beschreibung

Wenn Menschen Angst oder Depressionen plagen, sehen sie ihre Realität häufig wie durch eine verzerrte Linse. Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen geraten so in eine Abwärtsspirale. Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als wirkungsvollstes Mittel dagegen erwiesen. Dr. Seth Gillihan wendet sie seit Jahren erfolgreich in seiner Praxis an und hat daraus einen schrittweisen 7-Wochen-Plan mit interaktivem Workbook entwickelt. Ziel dieses Planes: Den Gedanken werden positive Alternativen angeboten, woraus neues Verhalten entsteht – und Angst und Depression werden bewältigt. Mit diesem Handwerkszeug wird der Leser sein eigener Therapeut und begegnet den täglichen Herausforderungen künftig angstfrei und gestärkt.

Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen

Details

Verlag books4success
Ersterscheinung 01. Februar 2018
Maße 23.4 cm x 19 cm
Gewicht 580 Gramm
Format Paperback
ISBN-13 9783864705182
Auflage 2. Auflage
Seiten 208

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