Schulungshandbuch für Selbstmanagement

Die Aufklärung geht davon aus, dass die Verbesserung des Wissens einer Person zu einer Änderung des Gesundheitsverhaltens führen wird. Leider ist dieser Ansatz trotz all unserer Bemühungen nicht besonders erfolgreich. Das Selbstmanagement hingegen basiert auf der Verbesserung der Selbstwirksamkeit oder des Selbstvertrauens einer Person. Ein gestärktes Selbstvertrauen ist weitaus wirksamer, wenn es darum geht, eine Verhaltensänderung herbeizuführen und das Wohlbefinden einer Person zu verbessern. Daher ist es ein dringendes Bedürfnis der Zeit, durch psychologische Beratung, Gruppentherapie, Entspannungstherapie und andere alternative Techniken oder eine Kombination aus all diesen Techniken zu helfen, um die Selbstwirksamkeit und das Wohlbefinden zu fördern. Die im Selbstmanagement-Programm behandelten Themen umfassen: 1. Techniken zur Bewältigung von Problemen wie Stress und Anspannung, Ärger, Frustration, Depression, Selbstmordgedanken und Isolation 2. Geeignete Übungen zur Erhaltung und Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer. 3. Einteilung von Aktivität und Ruhe 4. Bewertung neuer Behandlungsmethoden 5. Motivation 6. Verbesserung der Selbstwirksamkeit oder des Selbstvertrauens einer Person.