Relaxation musculaire progressive, exercices de respiration

Cette étude a comparé les effets psychologiques de la relaxation musculaire progressive (PMR) et des exercices de respiration. Quarante patients externes en santé mentale ont été répartis au hasard en deux groupes égaux et ont été formés à la PMR ou aux exercices de respiration. Les deux groupes se sont entraînés pendant 5 semaines et ont été soumis à l'inventaire des états de relaxation de Smith avant et après chaque session, ainsi qu'à l'inventaire des symptômes brefs de Derogatis au début de la première semaine d'entraînement et à la fin de la cinquième semaine d'entraînement. Les résultats ont révélé que la PMR était plus efficace que les exercices de respiration pour évoquer initialement la relaxation physique et pour réduire le stress somatique, l'inquiétude et les émotions négatives, en particulier au cours des dernières semaines.