Programa de intervención contra el estrés - Técnicas de respiración

El cambio, en cualquiera de sus formas, puede resultar doloroso si los individuos no están equipados con los mecanismos de afrontamiento necesarios. La transformación del ámbito educativo en los últimos años ha provocado un aumento de los niveles de estrés de los directores de centros escolares. Este estudio investiga el papel y el impacto de un programa de intervención contra el estrés, el taller El Arte de Vivir, que utiliza técnicas de respiración controlada, en el funcionamiento de los directores de escuelas primarias en el Circuito Phoenix, Durban. Se utilizó un enfoque de investigación cuantitativo y cualitativo combinado con cuestionarios estructurados y entrevistas individuales semiestructuradas para comparar los niveles de estrés de los directores antes y después del programa de intervención contra el estrés. Los resultados revelaron que el programa de intervención logró reducir los niveles de estrés de los directores. La falta de recursos, el aumento de la carga de trabajo, la disciplina de los alumnos, las actitudes de los educadores, la indiferencia de los padres y la resolución de conflictos generaban estrés en los directores. Los beneficios del taller "El Arte de Vivir" incluyeron la capacidad de mantener la calma y la relajación, así como la mejora de los patrones de sueño, el aumento de los niveles de energía y la mejora de las habilidades de relación humana.