Polnoe rukowodstwo po molodosti i blagopoluchiü

Posle opisaniq prichin stareniq w glawe 2 awtor predlagaet w glawah 3 i 4 naibolee izwestnye dwizheniq i pozy jogi dlq omolozheniq tela i uma i wosstanowleniq optimal'nogo ämocional'nogo balansa. V glawe 5 opisana tehnika dyhaniq, kotoraq wozdejstwuet na funkcii zhelez gipotalamo-gipofizarno-nadpochechnikowoj osi, chtoby iskorenit' stress w korne i wosstanowit' ustojchiwoe chuwstwo blagopoluchiq. V glawe 6 priwodqtsq tehniki, pozwolqüschie wernut' spokojnyj son washego detstwa, a w glawah 7 i 8 awtor rekomenduet horosho podobrannye uprazhneniq na koncentraciü i meditaciü dlq dostizheniq moschnogo, spokojnogo i bezmqtezhnogo uma i ideal'noj struktury mozga. Drugie praktiki, dokazawshie swoj moschnyj omolazhiwaüschij äffekt, opisany w glawah 9, 10 i 11.Pomimo omolozheniq tela i razuma i wospitaniq chuwstwa gordosti i uwerennosti, äti praktiki takzhe pozwolqt wam skazat' proschaj Diabet (1 i 2), wysokoe krowqnoe dawlenie, bessonnica, boli w spine, problemy s sustawami i mnogoe drugoe