Plateaux vibrants: quels effets, quels réglages?

Le trend actuel veut que l'on utilise les vibrations appliquées à l'ensemble du corps (Whole body vibration) pour, entre autre, augmenter la force musculaire. C'est de ce point précis que traite cet ouvrage. Le but est d'analyser les éventuelles augmentations de force en fonction des multiples protocoles utilisés, des différents paramétrages proposés. Il est en effet possible de régler la fréquence et l'amplitude de la vibration ainsi que la durée d'exposition. L'analyse s'effectue sur la base d'études randomisées contrôlées (RCTs), répondant à un certain nombre de critères de sélection. Cette revue de la littérature montre qu'il est possible d'obtenir un gain de force musculaire des extenseurs du genou dans des proportions variables. Il semble toutefois ressortir de ces chiffres que la combinaison d'une haute fréquence et d'une faible amplitude amène à de meilleurs résultats.