P¿LATES YAPAN ORTA YA¿ KADINLARDA ALGILANAN SA¿LIK DÜZEY¿

Günlük yäant¿m¿za etki eden geli¿mi¿ teknoloji art¿nca, örne¿in teknolojik aletlerin ço¿almas¿ ev i¿lerindeki kolayl¿klar¿n artmas¿, ulä¿m kolayl¿klar¿n¿n etkileri, televizyon bilgisayar kullan¿m¿n¿n artmas¿, fiziksel aktiviteyi k¿s¿tlam¿¿, enerji harcamas¿n¿ azaltm¿¿t¿r. Özellikle ilerleyen yäla fiziksel aktivitenin azalmas¿na bäl¿ olarak enerji ihtiyac¿ daha da azalmaktad¿r. Sedanter yäam ¿ekli ciddi anlamda birçok säl¿k problemlerini yol açmaktad¿r. Hareketsiz yäam tarz¿ rahats¿zl¿klara neden olmaktad¿r. Fiziksel egzersiz, säl¿¿¿n te¿viki ve yäam kalitesinin iyile¿tirilmesi konusunda bir fikir birli¿i haline gelmi¿tir. Uzun yäamay¿ uyku, kalitesini ve yäam kalitesini artt¿rmada anahtar bir faktör olarak hareket eder.