Personnes âgées + exercice physique = santé

Le vieillissement produit une série de transformations dans l'organisme humain, entraînant une dégénérescence. Parmi les systèmes les plus touchés figure le muscle squelettique, qui s'affaiblit et menace la qualité de vie des personnes âgées en raison de la difficulté à réaliser les activités quotidiennes, avec un risque accru de chutes et de fatigue. Tout cela entraîne une diminution progressive de la mobilité qui peut conduire à la dépendance. Il a été démontré que l'exercice physique est efficace pour prévenir certains types de cancer, augmenter la densité minérale osseuse, réduire le risque de chutes, améliorer les fonctions cognitives, lutter contre l'isolement social et la dépression, ce qui augmente la qualité de vie des pratiquants et réduit ainsi le besoin de médicaments et le risque de dépendance, favorisant un vieillissement sain.