Öz Sefkatli Farkindalik Uygulama Rehberi

Baskalarina, kendinize davrandiginizdan daha mi nazik davranirsiniz

Cok sayida arastirma, kendinize destekleyici bir arkadas olmanizin faydalarini ortaya koyuyor. Bu bilimsel temelli uygulama kitabi, sizi sert özelestirilerin ve hayata gecirilmesi mümkün olmayan standartlarin tuzagindan kurtararak, duygusal iyilesmeyi saglamaya yönelik adim adim ilerleyebileceginiz bir yaklasim sunuyor. Kitap, yazarlarin dünya capinda on binlerce insana yardim eden ve alaninda ezber bozan sekiz haftalik Öz Sefkatli Farkindalik programini anlatiyor. Icinde yer alan meditasyonlar, duygusal egzersizler, gercek yasamdan örneklerle iliski stresini, kilo ve bedensel görünüm meselelerini, saglik, anksiyete ve diger yaygin problemleri cözmenize yardimci olacak.

Öz sefkatin tohumlari halihazirda icinizde; bu güclü icsel kaynagi nasil besleyeceginizi ve hayatinizi nasil dönüstürebileceginizi deneyimleyin.

Dr. Neff ve Dr. Germer, Öz Sefkatli Farkindaligin dönüstürücü uygulamalarinin arastirmalarina öncülük ettiler ve on binlerce insan onlarin yaklasimlariyla egitildi. Simdi elinizde size derin bir iyilesme ve özgürlük yolculugunda eslik edecek bir uygulama kitabi bulunuyor. Bu kitap size bütünüyle ulasilabilir, acik ve zengin bir yol sunmaktadir. Lütfen bu kitaptan faydalanin ve bu kitabi baskalariyla da paylasin. Bu ögretiler uyanmakta olan bircok kalbe hizmet edecektir.

-Tara Brach

Klinik Psikolog Dr. Christopher Germer Harvard Üniversitesi Tip Fakültesinde psikiyatri alaninda ögretim üyesidir. Psikoterapi temelli farkindalik ve sefkat konularinda, dünyanin dört bir tarafinda seminerlere katilip egitimler vermektedir. Psikoterapi ve Meditasyon Enstitüsü ile Sefkat ve Farkindalik Merkezinin kurucularindandir.

Doc. Dr. Kristin Neff, Texas Üniversitesinde Egitim Psikolojisi bölümünde ders vermesinin yani sira, öz sefkat arastirmalari alaninda Christopher Germer ile birlikte iki öncüden biridir. Üniversite mezuniyetinin ardindan Budizme ilgi duymus ve öz sefkati bir brans olarak kabul ettirecek akademik calismalar yapmistir.