Mind over Mountain

»In der Kälte finde ich mich selbst«

Nur mit dem Nötigsten bekleidet, mit Schuhen, kurzen Hosen und Mützen, ohne Schutz gegen Schnee und Eis , der Kälte und Stürmen auf über 4000 Metern Höhe vollkommen ausgesetzt – auf diese Weise will der Berliner Sukkhadas Ingo Auer die höchsten Gipfel der sieben Alpenländer bezwingen . Gemeinsam mit einer eingeschworenen Gruppe Abenteurer, darunter Fußball-Weltmeister André Schürrle , wird die Mission immer wieder zu einer Tour de Force, bei der Angst und Hochgefühl, Scheitern und Erfolg dramatisch dicht beieinander liegen. In seinem Buch zeigt Kälte- und Atemtrainer Sukkhadas, zu welchen Leistungen der menschliche Körper und Geist fähig sind, wenn wir nur bereit sind, an unsere Grenzen und darüber hinaus zu gehen . Denn diese absolute Kälteexposition ist – korrekt ausgeführt – nicht nur ein Boost fürs Immunsystem , sondern auch ein Weg hinaus aus Stress, Burn-out und Depression.

Ein spannender Erlebnisbericht, eine inspirierende Geschichte und ein Leitfaden für einen achtsamen Umgang mit unserer physischen und mentalen Gesundheit.