Mein Bauch ist ein Vulkan

Gefühle wie ein Vulkanausbruch

Manche Kinder freuen sich überschwänglich, verzweifeln an scheinbaren Kleinigkeiten und erleben Wut, Frust oder Enttäuschung mit einer Intensität, die sie selbst und manchmal auch die Menschen um sie herum überwältigt. Es ist, als hätten sie einen Vulkan im Bauch.

„Mein Bauch ist ein Vulkan" ist ein Mitmachbuch für und über gefühlsstarke Kinder. Es hilft Kindern dabei, ihre intensive Gefühlswelt besser kennenzulernen, zu verstehen und nach und nach einen guten Umgang mit ihren starken Emotionen zu entwickeln.

Was passiert eigentlich in meinem Vulkan?

Kinder erleben Gefühle nicht nur im Kopf, sie spüren sie im ganzen Körper. Gerade gefühlsstarke Kinder können von der Intensität ihrer Gefühle regelrecht überwältigt werden.

Das Buch lädt Kinder spielerisch dazu ein, sich mit ihrer eigenen Gefühlswelt auseinanderzusetzen: Wie fühlen sich Freude, Wut, Angst oder Traurigkeit bei mir an? Was bringt meinen Vulkan zum Brodeln? Woran merke ich, dass es gerade zu viel wird? Was brauche ich dann? Und was kann mir helfen, wieder zur Ruhe zu kommen?

Dabei dürfen Kinder ausprobieren, beobachten, entdecken und herausfinden, welche Strategien zu ihnen persönlich passen. Denn Selbstregulation lässt sich nicht mit einem einzigen Trick lernen und nicht jede Strategie hilft jedem Kind.

Das Buch unterstützt Kinder dabei:

• Gefühle und Körpersignale bewusster wahrzunehmen
• die eigene Gefühlswelt besser zu verstehen
• erste Anzeichen von Überforderung zu erkennen
• eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen
• verschiedene Regulationsmöglichkeiten kennenzulernen und auszuprobieren
• persönliche Kraftquellen und hilfreiche Strategien zu entdecken
• zunehmend Worte für das eigene Erleben zu finden

Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Frage: „Wie bekomme ich meine starken Gefühle weg?" Viel wichtiger ist: „Was passiert gerade mit mir und was brauche ich?"

Mehr als ein Kinderbuch: ein umfangreicher Ratgeber für Erwachsene

Gefühlsstarke Kinder brauchen Erwachsene, die verstehen, was hinter ihrem Verhalten steckt. Deshalb gehört zu „Mein Bauch ist ein Vulkan" ein ausführlicher Ratgeberteil für Eltern und Bezugspersonen. Er vermittelt fundiertes und verständlich aufbereitetes Wissen über gefühlsstarke Kinder und darüber, was bei intensiven Emotionen in Gehirn und Körper geschieht. Dabei geht es unter anderem um Gefühlsregulation, exekutive Funktionen, aggressives Verhalten, Selbstregulationsstrategien, Kraftquellen und konkrete Alltagshilfen.

Auch die Rolle der Erwachsenen wird in den Blick genommen: Was können wir tun, wenn ein Kind von seinen Gefühlen überwältigt wird? Was hilft wirklich? Was sollten wir besser lassen? Und wie können gefühlsstarke Kinder in Kindertagesbetreuung und Schule gut begleitet werden?

„Mein Bauch ist ein Vulkan" hilft gefühlsstarken Kindern, ihre intensive Gefühlswelt besser zu verstehen, eigene Strategien zu entdecken und zu erfahren: Meine Gefühle gehören zu mir und ich darf lernen, mit ihnen umzugehen. Gleichzeitig gibt das Buch Erwachsenen das Wissen an die Hand, das sie brauchen, um Kinder dabei gut zu begleiten.

Mit einem Vorwort von Nora Imlau.