Meditation für den Alltag

Ruhe und Gelassenheit finden im hektischen Alltag

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50 einfache Meditationstechniken

für die alltäglichen Herausforderungen

- So gelingen

schnelle Auszeiten im stressigen Alltag

- Enthält

moderne Methoden

wie ASMR und NSDR

- Wissenschaftlich fundierte,

praktische Meditationen

für alle Lebenslagen

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Meditation für Anfänger*innen

und alle, zielgenauer, abrufbare Entspannung weiter einüben wollen

Überall & jederzeit: 50 Meditationsübungen für innere Balance

In einem von Stress und Hektik geprägten Alltag wird es zunehmend wichtiger, Momente der inneren Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Meditieren eine

gesundheitsfördernde Wirkung

hat. Dieses Buch zeigt, dass es sich wirklich in jedem Alltag umsetzen lässt.

Die Expertin Ann Swanson stellt in diesem kompakten Ratgeber

50 praktikable Meditationstechniken

vor, die sich ganz leicht in Ihre tägliche Routine einbauen lassen. Ob auf der Yogamatte, beim Laufen, Schwimmen oder in Verbindung mit Kunst oder Musik:

Finden Sie heraus, welche Meditations-Methode für Sie am besten funktioniert!

Neben Übungen zur täglichen Entspannung unterstützt Sie das Meditationsbuch zusätzlich in

bestimmten Situationen und Stress-Momenten

, wie z.B. vor einem Flug, vor einer Präsentation oder beim Einschlafen.

Balsam für Seele und Körper: Praktische Meditation für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens!