Manuel de formation à l'autogestion

L'éducation part du principe que l'amélioration des connaissances d'une personne entraînera un changement de comportement en matière de santé. Malheureusement, malgré tous nos efforts, cette approche n'est pas particulièrement efficace. L'autogestion, en revanche, repose sur l'amélioration de l'auto-efficacité ou de la confiance en soi d'une personne. Une plus grande confiance en soi est bien plus efficace pour modifier les comportements et améliorer le sentiment de bien-être d'une personne. C'est pourquoi il est indispensable de recourir à des conseils psychologiques, à des thérapies de groupe, à des thérapies de relaxation et à d'autres techniques alternatives ou à une combinaison de toutes ces méthodes pour promouvoir la gestion de l'efficacité personnelle et le bien-être. Les sujets abordés dans le programme d'autogestion comprennent : 1. Des techniques pour gérer des problèmes tels que le stress et la tension, la colère, la frustration, la dépression, les pensées suicidaires et l'isolement. 2. Des exercices appropriés pour maintenir et améliorer la force, la souplesse et l'endurance. 3. Le rythme de l'activité et du repos 4. Comment évaluer les nouveaux traitements 5. La motivation 6. Amélioration de l'auto-efficacité ou de la confiance en soi d'une personne.