Manuale di formazione all'autogestione

L'educazione funziona sulla base della premessa che il miglioramento delle conoscenze di una persona porterà a un cambiamento del suo comportamento sanitario. Purtroppo, nonostante tutti i nostri sforzi, questo approccio non ha particolare successo. L'autogestione, invece, si basa sul miglioramento dell'autoefficacia o della fiducia in se stessi. L'aumento della fiducia in se stessi è molto più efficace nel portare a un cambiamento del comportamento e nel migliorare il senso di benessere di una persona. Per questo motivo, è assolutamente necessario ricorrere a consulenze psicologiche, terapie di gruppo, terapie di rilassamento e altre tecniche alternative o a una combinazione di tutte queste per promuovere la gestione dell'autoefficacia e il benessere. Gli argomenti trattati nel Programma di autogestione comprendono: 1. Tecniche per affrontare problemi come lo stress e la tensione, la rabbia, la frustrazione, la depressione, i pensieri suicidi e l'isolamento 2. Esercizio fisico appropriato per mantenere e migliorare la forza. Esercizio fisico appropriato per mantenere e migliorare la forza, la flessibilità e la resistenza. 3. Come valutare le nuove terapie 5. Motivazione Motivazione 6. Migliorare l'autoefficacia o la fiducia in se stessi.