Manual de Formação de Autogestão

A educação funciona com base na premissa de que a melhoria dos conhecimentos de uma pessoa resultará numa mudança de comportamento em matéria de saúde. Infelizmente para todos os nossos esforços, esta abordagem não é particularmente bem sucedida. A autogestão, por outro lado, baseia-se na melhoria da auto-eficácia ou auto-confiança de uma pessoa. O aumento da autoconfiança é muito mais eficaz para levar à mudança de comportamento e melhorar a sensação de bem-estar de uma pessoa, pelo que é uma necessidade extrema de tempo para ajudar através de aconselhamento psicológico, terapia de grupo, terapia de relaxamento e outras técnicas alternativas ou uma combinação de todas elas para promover a gestão da autoeficácia e do bem-estar. Os assuntos cobertos pelo Programa de Autogestão incluem: 1. Técnicas para lidar com problemas tais como stress e tensão, raiva, frustração, depressão, pensamentos suicidas, e isolamento 2. Exercício apropriado para manter e melhorar a força, flexibilidade, e resistência. 3. Actividade de embalamento e descanso 4. Como avaliar novos tratamentos 5. Motivação 6. Melhorar a auto-eficácia ou auto-confiança de uma pessoa.