Makrozyklus und Mesozyklus für Kraftausdauer. Erstellung eines Trainingsplans

Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Arbeit wird ein Trainingsplan für Kraftausdauer für eine Testperson erstellt. Um eine optimale Trainingsplanung gewährleisten zu können, werden bei der Diagnose die wichtigsten Informationen in einem Eingangsgespräch erhoben. Dazu zählen die spezifischen Informationen zu den Trainingsmotiven, die berufliche Tätigkeit sowie die sportlichen Aktivitäten. Zusätzlich werden allgemeine und biometrische Daten erfasst. Ziel des Eingangsgespräches ist es, einen Ist-Zustand zu erfahren, um dann mithilfe einer zielgerichteten Trainingssteuerung den angestrebten Soll-Zustand zu erreichen.

Die Testperson ist in einem guten Gesundheitszustand und hat keine orthopädischen oder internistischen Beschwerden. Eine Medikamenteneinnahme erfolgt nicht. Im Hinblick auf die Belastbarkeit sowie der Trainierbarkeit bestehen keine Einschränkungen. Während der Anamnese, wurde bei der Person mithilfe des Medisana BU510 elektronischen Blutdruckmessgerätes, für den Oberarm, in Anlehnung der Riva Rocci Methode, ein Systolischer Wert von 118mmHg und ein Diastolischer 4/20 Wert von 82mmHg ermittelt. Die Person liegt mit dem Ergebnis nach der Blutdruckklassifikation der American Heart Assoziation in einem Bereich, welcher als Normblutdruck eingestuft wird.