L'utilisation de la créatine dans le sport : Les preuves disponibles

De nombreux sports et exercices épuisants sont associés à un certain degré de dommages musculaires, de douleur et de fatigue qui peuvent conduire à une mauvaise progression athlétique, c'est pourquoi le besoin de méthodes pour accélérer la récupération est de plus en plus pressant.L'utilisation de compléments alimentaires pour améliorer les performances sportives a augmenté au cours des dernières décennies. Il est de plus en plus fréquent de constater que la supplémentation en vitamines et minéraux au-delà des apports journaliers recommandés n'a aucun effet sur la masse musculaire ou les performances sportives. L'objectif de cet ouvrage est de fournir un aperçu de l'utilisation de la créatine dans les progrès de la recherche sur le sport.