Longevity. 100 Seiten

Der kompakte Einstieg: Wie wir länger und gesünder leben

Alle reden von Longevity. Doch was bedeutet das für jemanden, der kein Fitness-Influencer ist? Wie ernähre ich mich richtig und halte mich körperlich und mental fit, um möglichst alt zu werden?
Ingmar Volkmann überblickt den Forschungsstand und wagt als fast 50-Jähriger den Selbstversuch: Mit Gesundheits- und Fitnessexpert:innen spricht er von A wie Ausdauer über M wie Muskelaufbau bis Z wie Zellgesundheit. Er zeigt, dass der Weg zu einem langen Leben nicht ausschließlich aus Verzicht besteht, sondern aus Bewegung, Gemeinschaft und der Kraft, für die Menschen da zu sein, die man liebt.

Mit 4-farbigen Abbildungen und Infografiken.