Krafttraining. Diagnostik, Krafttestung, Zielsetzung und Trainingsplanung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Ziel der folgenden Arbeit ist die erfolgreiche Diagnostik, Krafttestung und Trainingplaanung für eine 22-jährige, weibliche Probandin. Ziel des Trainings selbst ist dabei besonders eine Zurückerlangung der Ausdauer und eine Stärkung der Beinkraft.

Hierfür erfolgt in einem ersten Teil zunächst eine Diagnose der biometrischen Daten der Probandin, bevor in einem zweiten Schritt eine genaue Zielsetzung des Trainigsplanes erarbeitet wird. Hieran anschließend wird dann abschließend Trainingsplan selbst erstellt, welcher in Makro- und Mesozyklus unterschieden wird.