Karate'de Sürat ve Çabukluk

Bu çal¿¿ma, çabukluk ve süratte devaml¿l¿k çal¿¿malar¿n¿n Karate performans¿na etkilerini arät¿rmak amac¿yla yap¿lm¿¿t¿r. Çal¿¿maya, 12-16 yä grubu 13 denek, 13 kontrol grubu olmak üzere toplam 26 erkek Karate sporcusu kat¿lm¿¿t¿r. Deney ve kontrol gruplar¿n¿n, Karate performanslar¿n¿ ölçmek amac¿yla 6 istasyondan olu¿an bir parkur olu¿turularak ön test verileri al¿nd¿. Her iki grup da bu parkura kat¿ld¿ktan sonra, deney grubu bir yandan normal Karate antrenmanlar¿na devam ederken, bir yandan da haftada 3 gün, 6 haftal¿k çabukluk ve süratte devaml¿l¿¿¿ geli¿tirmeye yönelik istasyon çal¿¿malar¿na tabi tutulmu¿tur. Kontrol grubu ise sadece Karate antrenmanlar¿na kat¿lm¿¿t¿r. Arät¿rma bä¿nda ve sonunda, her iki grubun anaerobik kapasitelerindeki de¿i¿imi ölçmek amac¿yla dikey s¿çrama ve durarak uzun atlama testleri yap¿lm¿¿t¿r. Sonuç olarak, Karate sporunda en fazla kullan¿lan motorik özelliklerden, çabukluk ve süratte devaml¿l¿k özelliklerinin 6 haftal¿k antrenman program¿ sonras¿nda anlaml¿ derecede geli¿ti¿i görülmü¿tür. Çal¿¿mada kullan¿lan metodun, Pliometrik ve s¿çrama içerikli olmas¿ sebebiyle, Kumite sporcular¿ taraf¿ndan kullan¿lmas¿n¿n faydal¿ olacä¿ dü¿ünülmektedir.