HALTERC¿LER¿N PERFORMANSINA KOMB¿NE ANTRENMANLARIN ETK¿S¿

Sportif bir müsabaka esnas¿nda koparma ve silkme olarak adland¿r¿lan taktiklerin uygulanmas¿yla yap¿labilecek olan en üst seviyedeki ä¿rl¿¿¿n kald¿r¿lmas¿n¿ amaçlayan bir spor bran¿¿ olarak tan¿mlanabilir. Bir yar¿¿ma esnas¿nda atlet üç koparma kald¿r¿¿¿ hakk¿na ve bu kald¿r¿¿lar bittikten sonra üç adet silkme kald¿r¿¿¿ hakk¿na sahiptirler. Her iki kald¿r¿¿ tekni¿i neticesinde bäar¿l¿ olan en yüksek ä¿rl¿¿a sahip kald¿r¿¿lar¿n koparma ve silkme bäar¿s¿n¿n toplanmas¿yla da toplam dereceyi olu¿turmaktad¿r. Halterde teknik patlay¿c¿ kuvvet ve esneklikle birlikte en üst düzeyde öneme sahiptir. Bu sebeple performans¿ artt¿rabilmek için kas gücünün yükseltilmesi ve bu gücün teknikle birle¿tirilmesi zaruridir. Halter bran¿¿nda en önemli amaçlardan biri de daha fazla ä¿rl¿k kald¿rmay¿ mümkün k¿lan tekni¿in geli¿tirilebilmesidir. Yeti¿kin sporcular ve genç sporcular aras¿ndaki en göze çarpan farkl¿l¿k yeti¿kin haltercilerin tekniksel aç¿dan daha üst seviyede olmalar¿ gösterilebilir.