Halbmarathon

Quelle: Wikipedia. Seiten: 33. Kapitel: Paderborner Osterlauf, Ome-Marathon, Weltkulturerbelauf, Berliner Halbmarathon, 25 km von Berlin, Murtenlauf, Sapporo-Halbmarathon, Route du Vin, Stuttgart-Lauf, Fulda-Marathon, Egmond-Halbmarathon, 20 km von Paris, CPC Loop Den Haag, Auray ¿ Vannes, Roma ¿ Ostia, Great North Run, Greifenseelauf, Stramilano, Hallwilerseelauf, Altmühlseelauf, Marseille ¿ Cassis, Nikolauslauf Tübingen, Göteborgsvarvet, Philadelphia-Halbmarathon, Lille-Halbmarathon, Südtiroler Frühlings-Halbmarathon, Hamburg-Halbmarathon, Lissabon-Halbmarathon, Neumarkter Stadtlauf, Paris-Halbmarathon, Altötting-Halbmarathon, Leverkusen-Halbmarathon, Frankfurter Halbmarathon, Nürburgring-Lauf, Borkumer Meilenlauf, Drei-Zinnen-Lauf, Achenseelauf, Prag-Halbmarathon, RAK-Halbmarathon, Kagawa-Marugame-Halbmarathon, Around the Bay Road Race, Portugal-Halbmarathon, Bogotá-Halbmarathon, Aletsch-Halbmarathon, Delhi-Halbmarathon, Rotterdam-Halbmarathon, Turin-Halbmarathon, Boulogne-Billancourt-Halbmarathon, Schönbuchlauf, San-José-Halbmarathon, Yangzhou-Jianzhen-Halbmarathon, New-York-City-Halbmarathon, Ratzeburger Adventslauf, Kernberglauf, Venloop, Lidingöloppet, Celler Lauf, Rostocker Citylauf, August-Blumensaat-Gedächtnislauf, Itzehoer Störlauf, Nordhessencup, Tempotabelle. Auszug: Ein Halbmarathon ist ein Langstreckenlauf über 21,0975 km. Dies entspricht genau der Hälfte der Streckenlänge des Marathonlaufs. Er ist der gebräuchlichste auf der Marathon-Distanz basierende Straßenlauf, ist aber keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder den Olympischen Spielen. Bestzeiten werden aber schon seit den 1970er Jahren registriert und es werden jährlich Halbmarathon-Weltmeisterschaften durchgeführt. Heute wird er in zahlreichen Laufsportveranstaltungen und Volksläufen ausgetragen. Der Halbmarathon ist ein beliebter Lauf für Amateure, da er eine ernste Herausforderung darstellt, ohne das gleiche Training wie ein Marathon zu benötigen. Ein schnell gelaufener Halbmarathon stellt andere Anforderungen an den menschlichen Organismus als die benachbarten Disziplinen 10.000-Meter-Lauf und Marathonlauf. Der 10.000-Meter-Lauf wird knapp an der Geschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme gelaufen, der Marathon hingegen unter der anaeroben Schwelle. Für einen guten Halbmarathonläufer dagegen stellt ein Wettkampf über etwa eine Stunde recht gut die maximale Belastung in diesem Schwellentempo dar. Ein weniger gut trainierter Läufer muss allerdings unter diesem Tempo bleiben, da er für die Strecke entsprechend längere Zeit benötigt. Ein Grund für die Schaffung dieser relativ neuen Laufdisziplin ist die niedriger als beim kompletten Marathon liegende Anforderungsschwelle für wenig trainierte Läufer, was den Halbmarathon zu einem häufigen Angebot bei Breitensport-Laufveranstaltungen macht. Auf internationalem Niveau werden bei Halbmarathonläufen Spitzenzeiten im Bereich von 1:00 bis 1:05 Stunden gelaufen, was einem Tempo von 3 Minuten pro Kilometer bzw. 20 km/h entspricht. Stand März 2010 Alle Läufer mit einer Zeit unter einer Stunde (Letzte Veränderung: 3. April 2011) Alle Läuferinnen mit einer Zeit von 1:08:40 Stunden oder schneller (Letzte Veränderung: 18. Juni 2011) Halbmarathonläufe gibt es seit den 1970er Jahren. In den 1980er Jahren wu