Grübeln ist auch keine Lösung

Wir denken, weil wir Probleme lösen wollen. Doch was passiert, wenn das Denken selbst zum Problem wird? Dieses Buch führt mitten hinein in die Welt des Grübelns und zeigt, wie man dort wieder herausfindet. Florian Dörrstein, Berufspilot, Luftfahrtpsychologe und Resilienztrainer, verbindet neueste psychologische Forschung mit der klaren Denkweise aus dem Cockpit. Auf unterhaltsame und zugleich fundierte Weise erklärt er, warum sich Gedanken manchmal verselbstständigen, weshalb High-Performer besonders anfällig für Gedankenschleifen sind und wie man sie effektiv stoppt. Anhand wissenschaftlich belegter Methoden aus der Positiven Psychologie, Achtsamkeit und Resilienzforschung lernen Leserinnen und Leser, ihre Denkmuster zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Statt theoretischer Ratgeberphrasen bietet Herr Dörrstein praxisnahe Strategien, Mikro-Interventionen und Selbsttests, die sofort im Alltag anwendbar sind, vom Dankbarkeits-Tagebuch über Achtsamkeitsübungen bis hin zu mentalen Routinen gegen das nächtliche Gedankenkarussell. Der Ton ist klar, humorvoll und menschlich. Herr Dörrstein schreibt aus Erfahrung, als Pilot, der gelernt hat, in kritischen Situationen kühlen Kopf zu bewahren, und als Psychologe, der weiß, wie Gedanken uns blockieren oder beflügeln können. Ein Buch für alle, nicht nur Piloten, die nachts zu viel denken, tagsüber alles analysieren und endlich wieder mental frei durchstarten möchten, egal ob im Cockpit, im Büro oder im Leben. Ein ehrliches, wissenschaftlich fundiertes und zugleich leicht lesbares Buch über mentale Klarheit, psychologische Selbstführung und die Kunst, mit dem eigenen Kopf Frieden zu schließen.