Gestión de las emociones

Muchos en nuestra sociedad actual consideran que la salud emocional no es importante en sus vidas. Algunos incluso piensan que estar en contacto con sus emociones es un signo de debilidad que no deben mostrar a los demás. Por otra parte, muchos sienten una presión constante para parecer felices, para poner sólo sus emociones más positivas a la vista de los demás. En realidad, la salud emocional es un proceso multidimensional que requiere muchas habilidades y afecta a nuestra salud de manera significativa. La salud emocional tiene un impacto significativo en la salud física. Cuando las emociones se descontrolan o se permite que controlen el comportamiento, pueden producirse consecuencias negativas, como depresión, enfermedades crónicas, trastornos alimentarios, abuso de sustancias, ansiedad, fatiga y falta de autocuidado y atención a la salud en general. Los que están emocionalmente sanos tienen muchas características positivas porque la salud emocional se consigue a través de la positividad. Sin embargo, no basta con decir que la salud emocional consiste únicamente en ser positivo.