Gestão da Emoção

Muitos em nossa sociedade de hoje consideram a saúde emocional como sem importância em suas vidas. Alguns até pensam que entrar em contacto com as suas emoções é um sinal de fraqueza que não devem mostrar aos outros. Alternativamente, muitos sentem uma pressão constante para parecerem sempre felizes, para colocar apenas as suas emoções mais positivas lá fora, para que outros as vejam. Na verdade, a saúde emocional é um processo multidimensional que requer muitas habilidades e afeta nossa saúde de forma significativa. A saúde emocional tem um impacto significativo sobre a sua saúde física. Quando suas emoções ficam fora de controle, ou você permite que elas controlem seus comportamentos, isso pode levar a consequências negativas, incluindo depressão, doenças crônicas, distúrbios alimentares, abuso de substâncias, ansiedade, fadiga e falta de autocuidado e atenção à sua saúde em geral. Aqueles que são emocionalmente saudáveis têm muitas características positivas porque a saúde emocional é alcançada através da positividade. Mas não basta dizer que a saúde emocional é apenas ser positivo.