FUTBOLDA EKSANTR¿K VE KONSANTR¿K ANTRENMAN

Futbola özgü optimal fiziksel performans için gerekli olan ve literatürde patlat¿c¿ güç ç¿kt¿lar¿n¿n geli¿tirilmesi için yap¿lan çal¿¿malara bak¿ld¿¿¿nda futbola özgü uygulanan antrenman programlar¿n¿n büyük k¿sm¿nda, sporcular¿n müsabaka esnas¿nda ihtiyaç duydu¿u fiziksel uygunlu¿un yeterlili¿ini geli¿tirmeye yönelik çal¿¿malara yer verilmi¿tir. Antrenörler, oyuncular¿n öngörülen antrenman program¿nda bäar¿l¿ olmalar¿n¿ sälama stratejisi olarak, kuvvet antrenman programlar¿na ayr¿lan süreyi ve hacmini rasyonelle¿tirme ihtiyac¿n¿ hissedebilir. Bu kitapta yer alan çal¿¿ma eksantrik kuvvet antrenmanlar¿nda iskelet kaslar¿n¿n kas¿lma s¿ras¿nda kas-tendon sisteminin zorunlu olarak uzamas¿ nedeniyle konsantrik kuvvet antrenmanlar¿na göre daha etkili olabilece¿i vurgulanmaktad¿r.